Apague a luz
Se for á noite, você simplesmente pode dar o primeiro passo e que fará uma diferença enorme. Porque mesmo se você estiver com os olhos fechados a luminosidade vai estimular o seu cérebro.
Encoste-se
Você pode ficar sentada ou deitada, mas deve estar em algo que te ofereça apoio para suas costas, pernas, cabeça, braços e pescoço. E procure relaxar bastante.
Imaginação tranquila
Imagine coisas boas e que te faz ficar feliz, mas não pense em problemas, trabalho, faculdade, comece a imaginar carneirinhos pulando, daí você conta eles rsrs, e olha que já fiz isso e funciona mesmo hein! #FicaDica
Música calma
É sempre bom ter algumas "músicas reservas" no celular. Se você colocar ela bem baixinha também vai ajudar. Nem precisa ser em fone de ouvido. Com certeza você irá pegar no sono bem rapidinho
:)
O meu problema é que mesmo as músicas mais lentas, eu gosto de cantar e não sossego até que acabe.
ResponderExcluirAssim nunca vou dormir! AUSHSASUHUHS
http://josyarr.blogspot.com.br/
Sei como é, cada um tem seus jeitos e costumes rsrs
ExcluirNão consigo dormir ouvindo músicas, me incomoda haha. Mas são ótimas dicas, luz apagada com certeza.
ResponderExcluirhttp://giseleszarbo.blogspot.com.br//
Com certeza mesmo hehe :)
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