Nunca fiz dieta e também não sou nutricionista, porém, andei buscando em muitos sites de alimentações e orientações para poder trazer esse post para vocês. Sei que para 'secar a barriga' e para ter um corpinho 'fino' requer muito mais que boa vontade, e que é algo muito difícil, pois não é de qualquer maneira que você consegue atingir sua meta tão desejada. Muita gente ainda não percebeu que para emagrecer não é só fazer dieta, é preciso primeiramente mudar sua mentalidade e seus hábitos cotidianos. E para que você consiga mudar muitos costumes é preciso saber onde estão os erros, e é claro, como evita-lós.
Pulo de refeições
Alimentação correta no horário correto de cada refeição, é um passo muito importante. Não pense que aquele velho mito "não come, não engorda" irá te fazer uma Bündchen em dois dias. Recomendo que se você quer realmente emagrecer, e não perder a sua saúde o seu primeiro passo é recorrer a um(a) nutricionista. Ele(a) irá te orientar corretamente como será as tuas refeições e seus horários certos.
Acreditar em dietas milagrosas
Imagino que você já deve ter visto falar em várias dessas dietas "milagrosas", que prometem perca de peso em um tempo muito curto. E se você já tentou, descobriu que não dá certo. Normalmente aparece muitas dessas receitas em anúncios, de facebook e de vários sites. Não vá atrás de tudo que aparece na tua frente, tomando ou comendo qualquer coisa, pois pode trazer prejuízos para a sua saúde, e repito novamente, procure um nutricionista!
Praticar exercícios sem se alimentar antes
Clico de novo na tecla de que VOCÊ DEVE EMAGRECER DE MANEIRA SAUDÁVEL. Praticar exercícios é fundamental para sua saúde e também para suas novas metas, e é necessário que você não vá de barriga vazia, pois corre o riso de passar muito mal, tanto na academia, ou fazendo exercícios ao ar livre.
Consumo em excesso de alimentos light e industrializados
Se você pensa que esses alimentos lights estão liberados, você se engana. A maioria (quase tudo praticamente) mesmo sendo light e com baixas calorias, possuem gorduras, açúcares e outros nutrientes. Algumas pessoas comem dez fatias de pão, apenas porque é light, só que além de não fazer sentido ainda coloca a dieta a perder. Lembrando que isso também vale para sucos de caixinha.
É verdade acreditar em dietas milagrosas,essa é a que eu mais vejo entre o meu ciclo de amigas.Bjo!
ResponderExcluirwww.mulherunika.com
Ne! Infelizmente isso existe bastante.
ExcluirAmei o post!
ResponderExcluirto nessa guerra pra emagrecer!
caiu como luva essas dicas!
big bijinhos!
http://blogmocamodernatp.blogspot.com.br/
Haha, que bacana!
ExcluirSempre invento umas dietas malucas, uma semana depois desisto, sem nenhum resultado haha. Gostei das dicas :3
ResponderExcluirhttp://a-ultimasereia.blogspot.com.br
Isso acontece com varias pessoas Ana Luiza, continue tentando, mas agora da maneira certa.
ExcluirAdorei as dicas, eu também não quero emagrecer porque ja sou uma linguiça kkk, mas amostrei o post pra minha tia pois ela adora fazer exercicios e faz dieta tambem rs, ela adorou!
ResponderExcluirEsperando sua visita aqui no Dicas entre Amigas
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Bjs Lê!
Hehe, duas linguiças então.
ExcluirE que otimo que ela gostou do post.
Nunca fiz dieta, minhas amigas fazem dieta milagrosa kkkkkkk sabe de nada inocente.
ResponderExcluirVou mostrar p elas esse post e vai ajudar muito!
Beijos
www.todaonca.com.br
Mostre mesmo Caroline. Imagino que elas iram gostar.
Excluiras dicas são legais sempre vejo pessoas fazendo da forma errada
ResponderExcluirbeijos
www.estilopropriobysir.com
Pois é Siça, infelizmente elas fazem de maneira errada
ExcluirManter a forma é difícil né, não adianta fazer dieta por um tempo e depois parar.
ResponderExcluirBjos!
http://amonailart.blogspot.com.br/
Com certeza Valquiria.
ExcluirOie Minha flor.
ResponderExcluirgostei muito do seu post, e com certeza o pior erro é acreditar em dietas milagrosas.
Não da para pensar, que de uma hora para outra a pessoa vai emagrecer, e começa a fazer maluquices como deixar de se alimentar para praticar exercício físico. Concordo com você, a primeira coisa a ser mudada é a mentalidade. Super beijo minha linda.
http://sabrinaikeda.blogspot.com.br/
Sim sim Sabrina. Que bom que você veio me visitar, fiquei muito feliz!!!
ExcluirUm segredo perfeito pra quem quer emagrecer é: estar ativa em tudo. Gastar energia e chegar em casa no final do dia bem esgotada mesmo, sabe? Isso emagrece, por incrível que pareça. Eu continuo comendo as mesmas besteiras de antes, mas como agora tenho aula e depois corro pro estágio, não paro em casa muito tempo. Fora que sempre que estamos em produtividade, nosso corpo corresponde ajudando a gastar algumas calorias junto, sabe? Enfim, adorei o post!
ResponderExcluirBitocas!
www.likeparadise.com.br
Hmmmmm, verdade Thami! Disse tudo. Para quem não quer emagrecer com muitas burocracias, essa é uma dica ótima.
ExcluirRealmente eu nunca fui de fazer dietas mas também acho muito importante se alimentar bem neh? Adorei as dicas.. Bjs
ResponderExcluirAhram! Alimentação é muito importante, até porque, é por ela que somos saudáveis. Abaixo da glória de Deus né?!
Excluirameii o post, e sempre é bom se alimentar bem
ResponderExcluirter uma saúde boa, muitas querem emagrecer de uma
forma meio que ruim, que acaba prejudicando a saúde.
beijoooos
http://mimadinhagirl.blogspot.com.br/
Isso mesmo Monique. Como disse, primeiramente devemos mudar a MENTALIDADE.
Excluiramei as dicas flor !
ResponderExcluiracho que a maioria das pessoas pensam que pular as refeições ajuda né?
nunca fiz dieta mas confesso que estou precisando kkk
adorei ♥
www.blogciliosposticos.com